夏 ポカリ 飲み過ぎ

2017/07/22夏は熱中症を防止するため、日常生活においてもスポーツドリンクを水がわりに飲んだほうがいいと思っている人が多いようですが、これには少々問題があります。その理由は、スポーツドリンクに含まれる糖質と、ナトリウム(塩分)にあります。運動量が少なく、発汗量が少ないときにスポーツドリンクを大量に摂取すると、糖質やナトリウム過多に陥るおそれがあります。運動をせずに糖質をとりすぎると、消費されなかった糖が血中に残ってしまいます。この状態が高血糖と呼ばれる状態です。高血糖が続くと、体脂肪がたまりやすくなり、さらに、糖尿病などのリスクも高まります。厚生労働省は日本人の1日のナトリウム(食塩相当量)の目標量を男性8.0g未満、女性7.0g未満です。この量は非常に少なく、外食を1回食べただけでも目標量を超えてしまう場合もあるくらい少ない量です。そのため、発汗量が少ない日にスポーツドリンクからプラスの塩分を摂取することは、塩分過多になる危険が大きいといえます。 ライター:楠田圭子(RUNNING style) 最近では熱中症の増加などに伴い、水分補給の大切さが広く認知されるようになりました。夏の時期などにはポカリスエットが手放せず、毎日飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。ただ、水を飲むような感覚で毎日ポカリを飲むというのは、少なからずリ 熱中症の対策でスポーツドリンクを飲み過ぎていませんか? スポーツドリンクのcmでも、熱中症を予防するかのような広告がありますよね。 確かに夏の暑い中にスポーツをして、沢山汗をかいた後に、スポーツドリンクを飲みたくなります・・・

メニューこんにちは。糖尿病療養指導士/看護師の高尾です。〒536-0001Copyright 社会福祉法人 すみれ病院 All Rights Reserved. 私もうっかりすることがたまにあります‥‥。 頭が痛くなってきたような?

1「忘れてはならない大切なことを教えてくれる」老子の10の言葉 2辛いものを食べたら痩せるってホント?ウソ?どっち 3磨くと最も効果が出やすい!12星座別の対応する部位から作るチャームポイント〜後編〜 44つの体幹トレーニングで作る 美しいお腹の縦ライン 5「筋力×スピード」瞬発力を効率的に磨く3段階トレーニング 6あなたの“二重あご ”タイプチェック 【理学療法士が教える美トレ】〜二重アゴ編①〜 End of contentNo more pages to load 飲み過ぎも要注意!スポーツドリンクの正しい取り方. 特に夏は清涼飲料水の飲みすぎに注意! 夏は気温も上がって汗をかきますし、 水分補給が必須 です。 屋内にいても、注意していないと 脱水症状 を引き起こしてしまいます。 .

夏到来!ペットボトル症候群に注意!!のページ。大阪市城東区にある、すみれ病院のホームページです。糖尿病と甲状腺の専門医療に加え、小児から高齢者までのかかりつけ医療を提供しています。

熱中症予防にスポーツドリンク飲みすぎると危険! 熱中症予防にスポーツドリンクをとはよく聞きますが、 実は飲みすぎによる弊害も出てくるんです。 スポドリは水分以外にも汗で失われがちな 電解質(塩分)と 糖分 も多量に含まれています。 Running Style; 塩分; 水分補給; 2017/07/22.

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